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夏季如何坚持睡眠质量

时间:2019-05-23 整理:本站 亚博体育官方在线:168次
被子不易过厚许多人冬天睡觉怕冷,家里不开空调的时候,就会盖很厚的被子。 其实盖很厚的被子反而不利于睡觉。 人的心脏承受过重的压力,会导致呼吸不畅,这样,就会使睡眠无法深度,从而降低...

被子不易过厚许多人冬天睡觉怕冷,家里不开空调的时候,就会盖很厚的被子。 其实盖很厚的被子反而不利于睡觉。

人的心脏承受过重的压力,会导致呼吸不畅,这样,就会使睡眠无法深度,从而降低睡眠的质量。 被子厚度适中就可以。 床位远离窗户窗户是冷气钻入的地方之一。 就算你是双层玻璃,其还是冷源。

所以,在冬天的时候,床可以放置在远离窗户的地方。 这样,可以避免一些热气的散失,也能保证床面暖和。 从而不至于你被半夜冻睡,保持好的睡眠。

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夏季如何坚持睡眠质量

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